728x90 생식다이어트1 [생식 다이어트] 대사증후군 개선과 체중 감량, 간헐적 단식보다 쉬운 방법! 최근 4대3 간헐적 단식이 일반적인 시간제한 식사보다 체중 감량 효과가 뛰어나다는 연구 결과가 발표되며, 간헐적 단식에 대한 관심이 다시금 높아지고 있습니다.하지만 모든 사람이 간헐적 단식을 무리 없이 실천할 수 있는 건 아닙니다.특히 대사증후군을 앓고 있거나, 지속 가능한 식습관 개선을 원하는 분들께는 오히려 간헐적 단식보다 생식 중심의 식단이 더욱 건강한 대안이 될 수 있습니다.오늘은 대사증후군의 개념부터 생식이 체중 감량과 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 실제 사례를 통해 소개해 드릴게요.생식으로 대사증후군 잡는 법‘대사’는 우리가 섭취한 음식을 에너지로 전환하는 과정입니다. 이 대사에 문제가 생기면 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등 다양한 건강 문제가 동시에 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90
